Theresa Catharina de Góes Campos

 

 

 
Tênis de Mesa ou Ping-Pong? - Brasil Escola /Faz Bem à saúde - Apsen
 
 
"O tênis de mesa é um dos esportes mais populares do mundo em número de jogadores. O tênis de mesa é conhecido como o esporte com o tipo de bola mais rápida do mundo, sendo o esporte de raquete que mais produz efeito (rotação) na bola."

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(...) Coordenação motora e saúde muscular

Um jogo intenso estimula, principalmente, a coordenação entre os olhos e a mão. Isso acontece porque, ao acompanhar a bolinha e ter de reagir rápido a ela, são necessárias agilidade de raciocínio e concentração. Devido à alta velocidade e a curta distância do esporte, tanto movimentos bruscos quanto suaves são melhorados com a prática. A dinâmica de cada partida ainda faz bem para os músculos, pois requer uma ampla gama de movimentos de braço e pernas. Além do mais, há demanda de força constantemente, seja para realizar uma batida mais potente, seja para agachar ao realizar um movimento.

 

Queima calorias

Tênis de mesa emagrece. Uma hora jogada em ritmo moderado pode queimar por volta de 150 calorias. Não são tantas calorias assim comparado a outros exercícios, como correr e andar de bicicleta, mas levando em conta o baixo impacto do esporte e a diversão, há um ótimo custo-benefício. Além disso, é possível intensificar o ritmo das partidas e jogar por mais tempo para aumentar o gasto calórico.(...)

 

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Pesquisas científicas mostram que a prática regular de tênis de mesa tem efeitos benéficos em idosos e pessoas afetadas por distúrbios cognitivos

FONTE ITTF
27 DE OUTUBRO DE 2021 / CURITIBA (PR)

https://revistaproativa.com.br/kopenhagen-investe-em-tenis-de-mesa-para-idosos/
 

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O tênis de mesa é de fato uma atividade perfeita para grupos etários seniores. É um dos esportes mais inclusivos, e estudos mostram que o tênis de mesa estimula o sistema cognitivo, desenvolve habilidades de equilíbrio, aumenta a circulação sanguínea e fortalece a coordenação mão-olho. Além disso, o tênis de mesa é um dos esportes que mais estimula o sistema cognitivo, de acordo com vários estudos.(...)

 

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