“O centro do seu coração: é justamente aí que a vida inicia; é justamente aí o lugar mais belo do mundo.” – Rumi

No livro “Da tranquilidade da alma”, o filósofo estóico Sêneca trava um diálogo com Sereno, que reclama: “Eu não estou doente nem saudável”. E lhe pede ajuda: “Tire de mim, pois, esse mal, seja ele qual for. Rogo se tem algum remédio que possa deter esta minha vacilação e me faça digno de lhe dever a paz de espírito”.

A falta de entendimento e aceitação dos ciclos da natureza causam uma busca desesperada por uma qualidade de vida incompreendida. Há uma busca pela perfeição que não existe nesse mundo.

Além disso, há o desejo do controle: controlar para ter bom cargo na empresa, para ser bom pai, mãe, filhos, cônjuges e para poder cumprir com tudo que é chamado de sucesso. Dar conta de tudo isso esgota a saúde mental porque busca-se um controle de tudo e perde-se o controle de si mesmo.

Essa necessidade artificial e impossível vai criando uma descompensação psíquica desgastante, uma psique descontrolada que resulta na ansiedade desequilibrada que adoece.

Precisamos, então, de uma formação, de uma educação que nos ensine como lidar com emoções que desestabilizam a psique.

Em diferentes obras, Platão propõe métodos para educar nossas emoções e nossa mente. Ele nos ensina que para lidar com as circunstâncias das incertezas da vida, é preciso ensinar as pessoas a lidarem não só com o sofrimento físico, mas também com o sofrimento da alma – a tristeza, o medo, a raiva.

E como podemos ajudar pessoas que estão em sofrimento? À maneira acropolitana, devemos agir com a filosofia prática:

•       Quem está sofrendo emocionalmente, não deve se isolar;

•       Busque rodear-se de Beleza e de Alegria: coisas alegres e elevadas como músicas, leituras filosóficas, poesias e conversas trazem um bom ânimo;

•       Da mesma forma, ative o físico: exercícios de alongamento e relaxamento ajudam a concentração e aquieta a mente.

E, para aqueles que convivem com pessoas fragilizadas emocionalmente, é importante sermos solidários, mas também, voluntariosos, ou seja, sermos um fator de soma para a sua fortaleza emocional. Assim, devemos ser um ponto de atenção, compreensão e ajuda:

•       Evitem os julgamentos, dizendo que é frescura ou preguiça;

•       Não ignorem os sinais: prestem atenção se a qualidade de vida da pessoa está piorando – falta de apetite, insônia, solidão, humor deprimido, cansaço, tristeza constante, falta de prazer nas coisas que sempre gostou ou agressividade;

•       Na dúvida, buscar orientação profissional. Não deixe a situação se agravar.

Retomando a obra de Sêneca, o estóico diz a Sereno que ele busca a coisa mais importante da vida, a tranquilidade, assim explicada: “o que buscamos é como a alma pode sempre seguir um rumo firme, sem percalços, pode estar satisfeita consigo mesma e olhar com prazer para o que a rodeia, e não experimentar nenhuma interrupção dessa alegria, mas permanecer em uma condição pacífica, sem nunca estar eufórica ou deprimida: isso será tranquilidade”.

Uma busca do ser humano de hoje, de ontem e do amanhã. Que bom que temos mestres, sábios e filósofos que nos mostram que o “remédio para deter a vacilação” pode estar na Filosofia, no autoconhecimento e fortalecimento interior.

Um bom trilhar nesse rumo firme da tranquilidade da alma, da saúde mental e de um bom viver. Por isto, agradecemos!

Adaptado de artigo da Revista Esfinge

Artigo: Saúde mental e a filosofia. Entrevista especial da Revista Esfinge para o Setembro Amarelo, com Bernardo Norat e Valéria Canecchio, para falar sobre como devemos lidar com emoções e sensações ruins que afetam a nossa saúde mental. Vale a pena conferir na íntegra o artigo que inspirou esta edição da newsletter.

Filme: Soul. 2020. Soul é um filme que dialoga com a saúde mental e com aquela essência jovem que há dentro de todo ser humano, por mais adormecida que esteja. Uma história linda sobre vocação, amor, amizade, altruísmo e jazz. Disponível no Disney+.

Vídeo-palestra: Filosofia, saúde mental e equilíbrio emocional. Nesta palestra a Profa. Lúcia Helena Galvão explora as diferentes perspectivas filosóficas sobre as emoções, incluindo a filosofia estóica e a filosofia budista, e discute como elas podem ser aplicadas em nossas próprias vidas. Ela também enfatiza a importância da auto-observação e da reflexão na busca pelo equilíbrio emocional.

Livro: Como superar seus limites internos. Steven Pressfield identifica o inimigo que todos precisamos enfrentar em nós mesmos, traçando um plano de batalha para o vencermos e apresentando importantes ensinamentos para alcançarmos o máximo de sucesso.

Vídeo curtinho: Un jour à Versailles. O contato direto com a beleza da natureza tem efeito purificador para nossas mentes e emoções. Por este e outros motivos, a jardinagem e o paisagismo estão presentes nas civilizações mais antigas que conhecemos. Um dos maiores exemplos de excelência nesta arte é o jardim do palácio de Versalhes. Para os que não puderem o visitar, aqui está um pequeno vídeo que capta as sensações que o jardim transmite a quem o visita.

Música: Concerto para piano em Ré maior, Hob. XVIII: 11. A música que transmite a beleza pode influenciar de maneira rápida e positiva as nossas emoções. Assim, apreciar obras como o alegre e cativante concerto para piano de Haydn pode ser exatamente o que precisamos para nos alegrar em dias difíceis.

Pinturas: Assim como diversas outras coisas, atividades artísticas nos ajudam a alimentar nossa alma com beleza, o que pode nos inspirar, acalmar nossas emoções e purificar nossas mentes. Aqui estão três pinturas que retratam as artes de forma bela.

Uma menina lendo. Charles Edward Perugini

Minha sobrinha ao cavalete. Daniel Gerhartz

Praticando. Gustave Léonard de Jonghe

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