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Algumas *doenças* não são doenças, mas sim,
*envelhecimento normal*.
Muitas *doenças* não são doenças, mas sim
*envelhecimento normal*. O diretor de um
hospital de Pequim deu estes conselhos aos
idosos:
Você não está doente, você está envelhecendo.
Muitas condições que você considera *doenças*
não são doenças, mas sim sinais de que o *corpo
está envelhecendo*.
1. *Memória fraca* não é Alzheimer, mas um
mecanismo de autoproteção do cérebro idoso. Isso
é o cérebro envelhecendo, não uma doença. Se
você simplesmente esquece onde colocou as
chaves, mas consegue encontrá-las sozinho, NÃO é
demência.
2. *Andar devagar* e ter pernas e pés instáveis
não é paralisia, mas degeneração muscular. A
solução NÃO é tomar remédios, mas sim *se
mexer*.
3. *Insônia* não é uma doença, mas o cérebro
está ajustando seu ritmo. É uma mudança na
estrutura do sono. Não tome remédios para dormir
indiscriminadamente. A dependência prolongada de
pílulas para dormir e outros medicamentos para
adormecer aumenta o risco de quedas,
comprometimento cognitivo, etc. *A melhor pílula
para dormir* para idosos é *tomar mais sol*
durante o dia e manter uma rotina regular.
4. *Dores no corpo* não são reumatismo, mas uma
reação normal ao envelhecimento dos nervos.
5. Muitos idosos dizem: Meus braços e pernas
doem em todos os lugares. É reumatismo ou
hiperplasia óssea? Os ossos ficam frouxos e
finos, mas 99% das "dores no corpo" não são uma
doença, mas uma condução nervosa lenta, que
amplifica a dor. Isso é chamado de
*sensibilização central*, uma alteração
fisiológica comum em idosos. *Exercícios* são a
cura, em vez de tomar remédios.
6. *Colesterol.* Os idosos têm níveis de
colesterol ligeiramente mais altos porque
viveram mais. O colesterol é a matéria-prima
para a síntese de hormônios e membranas
celulares. Um nível muito baixo pode facilmente
reduzir a imunidade. As Diretrizes para a meta
de redução da pressão arterial em idosos são
<150/90 mmHg, e não o padrão para jovens
<140/90. Não trate o *envelhecimento* como
*doença*.
7. Envelhecer não é uma doença, é um caminho
necessário.
Algumas palavras devem ser ditas aos idosos e
seus filhos: primeiro, lembrem-se: nem todo
*desconforto* é uma doença.
segundo, muitos idosos têm medo de ficar
"assustados". Não se assustem com o laudo do
exame físico nem se deixem enganar por
propagandas.
terceiro, o mais importante para as crianças não
é levar os pais *apenas* ao hospital, mas
acompanhá-los em caminhadas, banhos de sol,
refeições, conversas e vínculos.
*O envelhecimento* não é o inimigo. É outra
palavra para viver... mas a *estagnação* é o
inimigo!
*Mantenha-se saudável*
Um oncologista brasileiro disse:
1. A meia-idade começa aos 50 e deve terminar
aos 70.
2. Os anos dourados começam aos 70 e terminam
aos 80.
3. A velhice começa aos 80 e termina aos 90.
4. A longevidade começa aos 90 e termina após a
morte.
5. O principal problema de uma pessoa idosa é a
solidão. Geralmente, os cônjuges não morrem
juntos, alguém morre primeiro. Uma viúva ou
viúvo se torna um fardo para a família. Por isso
é tão importante não perder o contato com os
amigos, reunir-se e se comunicar com frequência,
para não ser um fardo para seus filhos e netos,
que provavelmente nunca o dirão.
Minha recomendação pessoal é não perder o
controle da sua vida. Isso significa decidir
quando e com quem sair, o que comer, como se
vestir, para quem ligar, a que horas dormir, o
que ler, com o que se divertir, o que comprar,
onde morar, etc. Porque se você não puder fazer
todas essas coisas livremente e sozinho, você se
tornará uma pessoa insuportável que será um
fardo para os outros.
William Shakespeare disse: "Estou sempre feliz!"
Sabe por quê? Porque eu não espero nada de
ninguém. Esperar é sempre angustiante. Os
problemas não são eternos; eles sempre têm uma
solução. Acreditamos que somos os culpados pelos
nossos problemas. O único para o qual não há
cura é a morte.
Antes de reagir... respire fundo;
Antes de falar... ouça;
Antes de criticar... olhe para si mesmo;
Antes de escrever... pense com cuidado;
Antes de atacar... renda-se;
Antes de morrer... viva a vida mais bela que
puder!
O melhor relacionamento não é com a pessoa
perfeita, mas com alguém que aprendeu e está
aprendendo a viver da forma mais interessante e
bela possível. Observe as deficiências dos
outros... mas também admire e elogie suas
virtudes.
Se você quer ser feliz, precisa fazer outra
pessoa feliz. Se você quer algo, precisa
primeiro dar algo de si. Você precisa se cercar
de pessoas boas, amigáveis e interessantes e
ser uma delas.
Lembre-se: em momentos difíceis, mesmo com
lágrimas nos olhos, levante-se e diga com um
sorriso: "Está tudo bem, porque somos frutos de
um processo evolutivo."
Teste rápido: se você não encaminhar esta
mensagem para ninguém, então você é uma pessoa
infeliz, solitária e sem amigos.
Envie esta mensagem para as pessoas que você
valoriza e você nunca se arrependerá. |
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