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Data: Wed, 26
Jul 2006 18:53:21 -0300
De: "Claudia"
Para: theresa.files@gmail.com
Dicas da Terapia Ortomolecular
1. DIFICULDADE DE PERDER PESO.
O QUE ESTÁ FALTANDO : ácidos graxos essenciais e
vitamina A.
ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão
- além de suplementos específicos
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS.
O QUE ESTÁ FALTANDO : na verdade um
desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego,
ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro e
os suplementos
3. COMPULSÃO A DOCES.
O QUE ESTÁ FALTANDO : cromo
ONDE OBTER : cereais integrais, nozes, centeio,
banana, espinafre,
cenoura + suplementos.
4. CÂIMBRA, DOR DE CABEÇA.
O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio.
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga,
pêssego, acerola, laranja
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO
ABDOMINAL
O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos.
ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e
similares
6. MEMÓRIA RUIM.
O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo +
suplementos
7. HIPOTIREOIDISMO. (PROVOCA GANHO DE PESO SEM
CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra,
abacaxi, peixes de água salgada, e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS.
O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras,
gelatina + suplementos
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR.
O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e
ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e
suplementos
10. COLESTEROL E TRIGLICERÍDEOS ALTOS .
O QUE ESTÁ FALTANDO: Ômega 3 e 6
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite de
oliva
Cozinhe a seu favor...
Na medicina ortomolecular, a forma de cozinhar e
até os utensílios utilizados ajudam a preservar
os nutrientes.
Evite a ingestão de queijos e carnes gordas e
frituras. A gordura acelera o
processo de oxidação dos alimentos.
Cozinhe os alimentos no vapor ou até 100º, pois
muito calor também oxida
os alimentos. Evite utensílios de alumínio; os
resíduos desse metal são tóxicos e podem ficar
na comida. Preferir panelas de vidro ou
antiaderentes Em hipótese alguma, aqueça os seus
alimentos em embalagens e recipientes de
plástico no microondas.
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