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DE JARDINS, POMARES E HORTAS... DAS ÁGUAS E
FLORESTAS TAMBÉM, PARA AUMENTAR IMUNIDADE E
PREVENIR DESÂNIMO
Encerrada a temporada de exames e consultas
médicas, nesta avaliação semestral rotineira,
comecei a preparar um texto informativo sobre a
minha lista pessoal para, juntamente com
ATIVIDADES FÍSICAS REGULARES,
AUMENTAR A IMUNIDADE E PREVENIR O DESÂNIMO.
O título demonstra o meu interesse na prática,
já iniciada por mim, diariamente, de uma
programação preventiva, inclusive porque venho
acompanhando o drama de inúmeros amigos lutando
contra a baixa imunidade, a depressão e o
desânimo, entre outros males que dificultam a
nossa existência.
Em primeira mão, eis a minha lista de saúde: os
alimentos, nutrientes e as ervas que agora estão
presentes em minha vida...
agrião, alecrim, cenoura, beterraba, couve,
espinafre;
banana-prata, laranja mexerica,
castanha-do-pará, fruta-do-conde, guaraná;
chás de: erva-cidreira, eucalipto, hortelã,
catuaba;
levedo de cerveja, mel de abelhas, melado de
cana;
óleo de linhaça, óleo de peixe.
Se deixarmos a doença da depressão se instalar
em nós, nessa circunstância, então, a gravidade
do caso exigirá os cuidados especializados de um
médico psiquiatra e, talvez, o uso de remédios
específicos. Por isso a importância da
prevenção!
Aos que se queixam a mim por sofrer de insônia,
lembro, por exemplo, que antes de recorrerem a
calmantes ou sedativos, e a outros remédios nos
quais poderão se tornar viciados, sem
necessidade, lembro recursos bem simples, como
os chás de camomila e erva-cidreira (assim como
o chá das folhas e talos de alface, de alho, de
cebola, de folhas da laranjeira), o suco natural
de maracujá, ou o chá de maçã com maracujá,
adoçado com mel de abelhas. São ensinamentos a
nós transmitidos pela sabedoria popular, lições
que passam de gerações a gerações, como
experiências tradicionais valiosas.
Uma opção, quando acordar antes da hora, é não
se deixar dominar pelo nervosismo, porque
agitação vai piorar a situação. Tente continuar
deitado, relaxando, aproveitando a oportunidade
para descansar, assim se preparando para quando
precisar realmente se levantar para iniciar a
agenda do dia.
Meditar, fazer orações ( se tiver fé...),
programar-se mentalmente, ou em nada pensar, até
o relógio lhe indicar o início inadiável da
jornada.
O relaxamento, o tempo reservado para o sono, as
atividades físicas regulares ...são hábitos
saudáveis que, conforme repetem os
especialistas, contribuem para aumentar a
imunidade de nosso corpo e prevenir o desânimo.
Todos nós, afinal, almejamos saúde e qualidade
de vida!
Theresa Catharina de Góes Campos
Brasília, 12 de maio de 2010.
De: aureo Cesar
do Valle
Data: 12 de maio de 2010 18:52
Assunto: Re: DE JARDINS, POMARES E HORTAS...DAS
ÁGUAS E FLORESTAS TAMBÉM, PARA AUMENTAR
IMUNIDADE E PREVENIR DESÂNIMO
Para: Theresa Catharina de Goes Campos
Theresita, gostaria de acrescentar à tua lista,
na 1ª linha, duas hortaliças importantíssimas:
repolho, tanto roxo como o verde; alho;
alho-porro; gengibre. E mais, cúrcuma ou açafrão
(compre no setor de condimentos. Vem num
recipiente plástico, marca Masterfoods). A
cúrcuma é importantíssima para a prevenção do
câncer. Pode misturá-la na sopa e no arroz.
Abraços. ACCV |
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